Per mantenere cuori sani, segui una routine: esercizio aerobico regolare (30 minuti/giorno), dieta equilibrata ricca di omega-3 e antiossidanti, e controlli medici annuali. Tutorial: passaggi strutturati includono monitoraggio della pressione, evitare grassi saturi, e integratori come CoQ10. Parole chiave: cura del cuore, esercizi, dieta cardiaca.